就当前我国具体情况而言，更多的普通老年人不是性生活过度，而是存在轻重不等的性压抑。专家提倡，老年人不要受传统观念的束缚，以更积极的态度安享天伦，让科学、适度、和谐的性生活陪伴幸福晚年。
 
　　一般而言，老年人只要性欲是自然而然激起的，性交的全过程顺利进行，无不适感觉，特别是性交后，不影响睡眠及次日的精神状态，就属于正常。老年夫妇可从中获得身体与精神的双重满足，有利身心健康。为了保持性活动更为长久，建议做到以下几点：

　　科学锻炼身体健康的身体是性能力的先决条件。根据自身体质，积极参加适宜的体育锻炼，维护身体健康，增强体质。肥胖者减轻一些体重，也有助于性功能的改善。

　　重温甜蜜时光注意协调夫妻关系，经常给对方带来惊喜，如出其不意地买一份小礼物给对方，或真诚地赞美对方或帮对方办点事。保持幽默的情趣，制造欢乐的气氛。

　　合理搭配饮食保持膳食平衡，营养合理。荤素搭配，常吃些鲜鱼、牛奶、蛋类、豆制品、海产品、时令蔬菜瓜果等含有丰富矿物质、维生素和有益脂肪酸和氨基酸的食物。

　　戒除抽烟酗酒烟酒对性功能损害较大，烟酒中的有害成分会抑制血液中的睾酮水平，故以戒除为宜。而少量喝一些葡萄酒、黄酒对身体有好处。

　　优化家居环境积极向上的环境无不通过感官给人以良好的性心理刺激。务必使家居明亮畅快，而不应暮气沉沉，毫无生气。

　　积极治疗疾病年老体弱，容易患高血压、冠心病、糖尿病、高血脂等，应该积极治疗。许多疾病在得到良好控制之后，性功能也会得到恢复。

　　慎服某些药物年高体衰，服药是经常的事，有许多药物会抑制性功能，因此要了解药物的副作用，尽量避开如复方降压灵、速尿、氯丙嗪、安定、心得安、泰胃美等药物。

　　适当进补调理根据体质的不同，听从医生指导，合理采用中药进补，能起到调理身体，增强性功能的作用。特别是在进入冬季后，适当进补可以收获良好的效果。

　　关键字：疾病、性生活、性能力